MEMORIE ȘI IMUNITATE
Toamna marchează întoarcerea la rutina obișnuită de la job ori de la școală și modificările bruște
de temperatură, cantitatea scăzută de lumină și stresul resimțit pot slăbi organismul în fața
atacurilor agenților patogeni.
Este important să știm cum să ne întărim sistemul imunitar la început de toamnă, prin
următoarele mijloace de profixalie:
- dieta echilibrată
Organismul are nevoie de mai multe substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele A, C, D și E, precum
și minerale și acizi grași Omega 3.
- consum suficient de apă
Consumul unei cantități ridicate de apă în sezonul rece ajută la producerea limfei.
- odihnă
Oboseala cronică scade imunitatea și crește riscul de ămbolnăvire.
- activitatea fizică
Crește imunitatea și îmbunătățește calitatea somnului.
Pierderea memoriei stârnește îngrijorări mari pentru mulți dintre noi pe măsură ce înaintăm în
vârstă.
Tulburările de memorie sunt cauzate de stres, lipsa de somn, pierderea puterii de concentrare și
ați factori psihologici. Printre substanțele care s-au dovedit a fi eficiente în îmbunătățirea
capacității de memorare se numără: Ginko Biloba, Ginsengul, acizii grași, Omega, vitaminele B6
și B12, leticina și magneziul.
STIAȚI CĂ...?
- corpul uman vine în contact cu milioane de agenți patogeni în fiecare zi
și cu toate acestea ne îmbolnăvim destul de rar (sistemul imunitar are
grijă să rămânem sănătoși într-o lume dominată de microorganisme)
- imunitatea este scutul organismului și este absolut esențială
supraviețuirii
- virusul gripal rămâne în aer mai mult timp când aerul este rece
- lipsa somnului influențează direct imunitatea
Farmacist ,
Ovidiu Maftei