Cum prevenim raceala si gripa de sezon?
10.02.2023 in Răceală și gripă Virozele respiratorii ne scot din ritmul nostru cotidian cu simptome care creează discomfort: nas înfundat, strănuturi repetate, tuse sau chiar temperature crescută.
Acestea sunt în realitate o infecție virală acută a căilor respiratorii superioare și durează de la 3 la 7 zile zile sau chiar 2 săptămâni în funcție de sistemul imunitar al fiecăruia.
Câteva sfaturi ca să vă simțiți mai bine:
1. Virozele nu se tratează cu antibiotic decât dacă se complică cu suprainfecție bacteriană, însă simptomele deranjante pot fi ameliorate prin administrarea de antipiretice, analgezice (Paracetemol, Ibuprofen etc.)
2. Dacă nasul este înfundat sau cu secreții apoase, se apelează la un decongestionant nazal
3. Virozele aduc cu ele și episoade de tuse cu expectorații care necesită fluidificarea secrețiilor sau tuse seacă care necesită antitussive
4. Să nu uităm de importanța repausului și odihnei, care sunt și ele o reușită a recuperării
5. Hidratarea adecvată este esențială: supele, lichidele calde (nu fierbinți) vor alina starea
6. Umiditatea constantă cu un nivel optim de 50% este un sfat pe care ar trebui să îl urmăm cu toții, mai ales încăperea de odihnă
Prevenția este și ea o ,,rețetă”, adică:
- mișcarea în aer liber
- hrănirea corectă și sănătoasă, bogată în vitamine și minerale
- hidratarea adecvată
- administrarea de suplimente alimentare atunci cant este necesar
Toate acestea pentru o viață sănătoasă!
Farmacist,
Camelia Mărginean