Mesajul lui Ivy pentru copii și părinți!
16.09.2020 in Sanatate, Sfaturi utileDragă copilaș,
Această scrisoare este pentru tine dar și pentru cei care te îngrijesc: părinți, bunici, rude sau alte persoane.
Aș vrea să știi că traversăm o perioadă mai dificilă, datorită unor boli care au apărut și care au înspăimântat multă lume. Aș vrea să-ți imaginezi că această etapă este precum un râu mare pe care trebuie să-l traversăm. Eu cred că împreună putem construi un pod puternic care să ne ajute pe toți să travesăm acest râu. Vrei să-l construim împreună? Iată cum:
1. Stâlpii de rezistență: rutina. E important să avem o rutină stabilită clar de cei care ne îngrijesc, adică un program. Amintește-i copilului tău ce urmează să faceți, asta va crește nivelul de siguranță simțită.
2. Structura metalică solidă: povestim și ne permitem să simțim emoțiile cauzate de această perioadă de incertitudine. Punem întrebări deschise care stârnesc curiozitate și deschidere: cum ai făcut acel lucru? Ce ai învățat nou azi? Ce ți s-a părut greu? Atunci când observați emoții, dați-le un nume: mânie, tristețe, bucurie, rușine, uimire, frică. Permiteți emoțiile să existe și acceptați-le, acest lucru va transmite dragoste și siguranță copiiilor.
3. Plăcile de lemn: motive de mulțumire. La finalul fiecărei zile enumeră măcar cinci motive pentru care ești mulțumitor. Sunt mulțumitor pentru.... Adaugă această activitate la rutina zilnică.
4. Balustradele de protecție: puneți limite sănătoase care transmit grijă și atenție!
5. Becurile de peste pod: împărtășiți cu alții experiențele voastre bune și bucurați-vă de perspective diferite. Căutați oamenii suport în jurul vostru care să vă sprijine când totul pare prea greu.
Haideți să dăm un nume acestui pod! Cum să-l numim?
Cu drag,
Ivy și psihoterapeut Aniela de Vegvar