Energie si vitalitate
17.03.2023Organismul uman este ca o maşinărie vie. În fiecare clipă face câte ceva pentru a rămâne în funcțiune: respiră, se mişcă, digeră, gândeşte, produce celule, sânge, ţesuturi, anticorpi, hormoni. Dar pentru a face toate acestea, corpul are nevoie de anumite materii prime. Vitaminele și mineralele sunt considerate substanțe nutritive esențiale, deoarece sunt implicate într-o varietate de procese importante la nivelul organismului. De vreme ce corpul funcţionează permanent, absorbția vitaminelor și a mineralelor este o necesitate continuă.
Este cunoscut faptul că organismul nostru este regenerat în întregime în decurs de aproximativ șapte sau opt ani. Prin urmare, este nevoie de o alimentare constantă cu aceşti micronutrienţi. Carenţe nutriţionale incipiente pot fi uşor sesizate printr-un nivel scăzut de energie, anemie, un aspect pal al pielii şi o scădere a elasticităţii ei, unghii care se rup uşor şi alte asemenea. Deficienţele mari însă pot crea probleme grave de sănătate.
Există câteva vitamine și minerale esențiale care asigură organismului energia și vitaliatea necesară. Printre acestea vom enumera vitaminele din complexul B, vitamina A, C, D, E, K și minerale precum: calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc, seleniu.
Există și câteva surse naturale cu acțiune benefică asupra energiei și vitalității organismului: Ginkgo Biloba, Ginseng Siberian, Coenzima Q10, Spirulina.
Alături de cele enumerate mai sus, mâncatul sănătos, sportul și dormitul suficient sunt importante pentru a ne păstra energia și vitalitatea necesare activităților de zi cu zi.
FARMACIST,
FORDON MARCELA